Tác Dụng Của Hạt Ngũ Cốc Mà Bạn Không Nên Bỏ Lỡ

 Các loại ngũ cốc là một phần trong bữa ăn của con người trong hàng ngàn năm nay. Ngoài việc đóng vai trò như một loại lương thực, ngũ cốc còn mang lại nhiều lợi ích, giá trị dinh dưỡng cho con người. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Đồng An Gia điểm qua các tác dụng của hạt ngũ cốc mà có thể bạn chưa được biết.

Tác dụng của hạt ngũ cốc là gì?

Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Trong các loại ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt có nguồn cung đa dạng và dồi dào các dưỡng chất mang tính thiết yếu như vitamin, khoáng chất và nhiều hợp chất có lợi khác. Cụ thể:

  • Chất xơ: Có công dụng nhuận tràng, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón, mang lại cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói, qua đó giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào, kiểm soát cân nặng và tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Khi đường ruột khỏe mạnh, sức đề kháng của con người sẽ được cải thiện và có thể chống chọi với bệnh tật tốt hơn.
  • Vitamin: Trong ngũ cốc có chứa nhiều loại vitamin quan trọng như vitamin nhóm A, B, C, D, E, K, M,… Mỗi loại vitamin đóng một vai trò khác nhau nhưng nhìn chung có công dụng duy trì hoạt động sống, phòng ngừa bệnh tật, chống lão hoá và phát triển cơ thể, thể lực.
  • Protein: Protein trong hạt ngũ cốc có gốc thực vật, dễ hấp thụ và tiêu hoá. Khoa học đã chứng minh rằng loại protein này có lợi hơn nhiều so với protein động vật.
  • Chất chống oxy hóa: Polyphenol, stanol, sterol có trong nhiều loại ngũ cốc, các chất chống oxy hoá này ngăn cản sự hình thành các gốc tự do, tránh nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và nhiều căn bệnh khác cho con người.
  • Cung cấp năng lượng: Hàm lượng carbohydrate trong ngũ cốc khá dồi dào, đây là dưỡng chất mang lại nguồn năng lượng lớn cho hoạt động của cơ thể. Nếu muốn hoạt động trong thời gian dài, khẩu phần ăn có ngũ cốc sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho mọi người.

Ngăn ngừa bệnh tật

Tác dụng của hạt ngũ cốc trong việc ngăn ngừa bệnh tật chỉ mới được nghiên cứu trong thời gian gần đây. Theo đó, hạt ngũ cốc làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như:

  • Ăn ngũ cốc hàng ngày, mỗi ngày 3 bữa, mỗi bữa khoảng 28g ngũ cốc nguyên hạt làm giảm đến 22% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Cũng với khẩu phần như trên sẽ làm giảm đến 14% nguy cơ đột quỵ.
  • Với 28g ngũ cốc được tiêu thụ sẽ làm giảm 5% nguy cơ tử vong do bệnh mãn tính.
  • Hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì và tiểu đường.
  • Các axit phytic, phenolic, saponin có trong ngũ cốc mang tác dụng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư.
  • Phòng ngừa bệnh trĩ và điều trị, giảm thiểu táo bón hiệu quả nhờ lượng chất xơ.
  • Hoạt chất Beta-Glucan có trong ngũ cốc đóng vai trò giúp các bạch cầu di chuyển nhanh đến vùng nhiễm khuẩn để tiêu diệt vi khuẩn.

Công dụng làm đẹp

Tác dụng của hạt ngũ cốc không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn đóng vai trò khá quan trọng trong việc làm đẹp của hội chị em. Theo đó:

  • Trong hạt ngũ cốc có chứa vi chất sắt, giúp vận chuyển oxy vào máu, từ đó giúp cho làm da căng mịn, hồng hào.
  • Vitamin C và vitamin E kết hợp cùng các chất chống oxy hoá làm nhanh quá trình hồi phục cho da, làm giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hoá hiệu quả.
  • Trong một số loại ngũ cốc còn có chứa estrogen và phytoestrogen, có tác dụng thúc đẩy phát triển vòng 1 và duy trì sự trẻ trung cho chị em phụ nữ.
  • Ngũ cốc có tác dụng duy trì cân nặng hiệu quả khi áp dụng chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, ngũ cốc cũng là sự lựa chọn hoàn hảo để tăng cân cho người gầy.

Nhìn chung, tác dụng của hạt ngũ cốc là không cần bàn cãi. Do đó, để cải thiện, tăng cường sức khoẻ, kéo dài tuổi thọ, hãy cân nhắc thêm các loại ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn hàng ngày của bạn và gia đình. Đồng thời, hãy ưu tiên mua và sử dụng ngũ cốc từ các thương hiệu, nhà cung cấp uy tín để đảm bảo chất lượng tốt nhất cho từng bữa ăn.

Đồng An Gia Store cửa hàng cung cấp sỉ, lẻ các loại hạt dinh dưỡng tây nguyên, hạt ngũ cốc dinh dưỡng, đặc sản Gia Lai, trái cây sấy, cà phê nguyên chất, sữa đặc pha chế, hạt điều rang củi, thực phẩm chức năng… lấy chất lượng, sự hài lòng làm thước đo của độ uy tín và thành công của chúng tôi, hi vọng có thể được đồng hành cùng sức khỏe của bạn và gia đình bạn.

Xem thêm: 

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bán Hạt Macca Giá Sỉ Không Qua Trung Gian Tốt Nhất 2024

Hình ảnh
  Với giá trị dinh dưỡng cao cùng hương vị thơm ngon hấp dẫn, hạt macca được mệnh danh là “nữ hoàng hạt khô”. Cũng nhờ đó, người tiêu dùng ngày càng quan tâm hơn đến loại hạt này. Và cũng từ đây, nhiều đơn vị, cá nhân cũng đầu tư, nhập hàng để cung cấp ra thị trường. Nếu bạn đang có ý định kinh doanh hạt macca thì Đồng An Gia là một địa chỉ   bán hạt macca giá sỉ , không qua trung gian tốt nhất dành cho bạn. Nhu cầu tìm kiếm địa chỉ bán hạt macca giá sỉ Nếu để lựa chọn một loại nông sản để kinh doanh thì hạt macca là một trong những cái tên chất lượng và có thể mang lại lợi nhuận tốt nhất. Loại hạt này chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, thơm ngon, dễ sử dụng nên đang được người tiêu dùng cực kỳ quan tâm. Khi đã có ý tưởng và nguồn vốn trong tay, bạn đang phân vân không biết nên chọn địa chỉ bán hạt macca giá sỉ nào để đảm bảo chất lượng sản phẩm, giá tốt để tạo dựng uy tín trên thị trường. Một đơn vị cung cấp hạt macca giá sỉ có chất lượng sản phẩm ổn định, nguồn hàng dồi dào,
Đọc thêm

Nơi Bán Hạt Macca Uy Tín, Chất Lượng, Giá Tốt

Hình ảnh
  Được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại hạt khô”, hạt macca ngày càng được nhiều người yêu thích lựa chọn để thêm vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo giá trị dinh dưỡng cũng như hương vị thơm ngon, bạn cần một   nơi bán hạt macca uy tín . Thị trường Việt Nam hiện nay vô cùng đa dạng và việc tìm mua hạt macca không khó. Thế nhưng, đâu mới là địa chỉ đáng tin cậy thì không phải ai cũng biết. Nơi bán hạt macca uy tín mang lại những lợi ích gì? Dù biết hạt macca mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nếu mua phải những sản phẩm kém chất lượng, không những không đem lại lợi ích mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Theo đó, khi mua hạt macca không có nguồn gốc rõ ràng, có thể sẽ xảy ra những tiêu cực không mong muốn như: Chất lượng nhân không đồng đều, hương vị khó ăn, dễ bị ẩm mốc, hư hỏng. Hạt macca khó tách vỏ, thậm chí không thể tách. Giá bán không phù hợp với chất lượng sản phẩm. Tăng nguy cơ mắc bệnh về tiêu hoá, ngộ độc thực phẩm, ảnh hưởng lâu dài đến sức kho
Đọc thêm

Địa Chỉ Mua Cafe Ngon Ở Pleiku Uy Tín, Chất Lượng Cao

Hình ảnh
  Có phải bạn đang tìm nguồn cà phê chất lượng để sử dụng? Hay bạn cần tìm nhà cung cấp cà phê giá sỉ để kinh doanh? Tất nhiên, ai cũng muốn sở hữu cho mình những sản phẩm hoàn hảo nhất. Với cà phê, nhiều người còn e dè do hiện nay có quá nhiều đơn vị cung cấp, đặc biệt là nạn cà phê giả, cà phê trộn,… Đối với việc kinh doanh cà phê, điểm nhấn về hương vị chắc chắn là điều quan trọng nhất bạn cần lưu tâm. Vì vậy, hãy đến với Đồng An Gia –   địa chỉ mua cafe ngon ở Pleiku   số 1 hiện nay. Lý do cafe ngon được yêu thích Pleiku được biết đến là một trong những khu vực trồng cà phê nhiều và tốt nhất cả nước. Nơi đây sở hữu những cánh đồng cà phê bạt ngàn và cùng với đó là sự xuất hiện của hàng trăm thương hiệu cung cấp cà phê lớn nhỏ. Việc tìm mua cafe ngon ở Pleiku không quá khó, nhưng cũng không hề đơn giản khi sản phẩm bạn cần phải đảm bảo ngon, sạch, chất lượng và đảm bảo cho sức khỏe người dùng. Nguyên tắc đầu tiên để đánh giá cà phê có ngon hay không chính là yếu tố “sạch”.  Với Đồng
Đọc thêm