Ở Cữ Ăn Vặt Được Gì? Gợi Ý Các Món Ăn Vặt Giá Trị Cho Mẹ Bỉm Sữa
Ngoài các bữa chính trong ngày, phụ nữ sau sinh cần bổ sung thêm những thực phẩm khác bằng các bữa phụ để nhanh chóng lấy lại năng lượng, hồi phục sức khoẻ và tăng cường lượng sữa cho con bú. Tuy nhiên, đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh cần đảm bảo an toàn, tiện lợi và giàu giá trị dinh dưỡng. Vậy mẹ ở cữ ăn vặt được gì ? Món ăn nào sẽ đảm bảo cả dinh dưỡng và sự an toàn cho cả mẹ và bé? Ở cữ ăn vặt được gì? Các loại ngũ cốc Ngũ cốc luôn là món ăn vặt được ưa chuộng và cực ỳ có lợi cho mẹ sau sinh. Đây là nguồn thực phẩm giàu vitamin và những khoáng chất thiết yếu như vitamin B, chất xơ, sắt và axit folic. Các chất này giúp mẹ ở cữ ổn định huyết áp, tim mạch và phòng ngừa ung thư khá hiệu quả. Đồng thời, ngũ cốc còn giúp mẹ gọi sữa về nhiều hơn và tăng chất lượng của sữa, từ đó giúp bé phát triển tốt về cả thần kinh và thể chất. Các loại hạt dinh dưỡng Không chỉ mất nhiều năng lượng, ảnh hưởng đến sức khoẻ mà phụ nữ sau sinh còn dễ bị stress vì vấn đề tăng cân. Trong đó, các loại hạt dinh